眠りも真剣に

こんにちは。

しかし日本の夏は暑い！

湿気がキツイ！

外気と建物の中の温度差。

いやいや疲れます・・・・。

そこで、お昼の仮眠タイムはもう絶対に大事です。

ですが、

その前に、

眠くなるという前提の前に、

しっかり夜眠ることができているのか？

これができていないと、本末転倒ですよね？

なんて、毎年この時期思うのです。

最近の状況。

仕事もかなり積極的に外に出ているので、

かなり肉体的にも疲れる。

相変わらず夜は「宴」続き・・・。

ウチに帰る。

スーツを脱ぎリラックスウエアになる。

冷蔵庫からビールを取り出し、

プシュッとやってソファに倒れこむ。

テレビやら新聞やら、スマホなど見ながら、

ZZZ・・・・

少し経ってから、

「ヤバい！」と

風呂に入りシャワーを浴びる。

目が覚める。

夜眠れず、またスマホだ読書だとしだす。

朝がた、眠くなりまた寝る。

わずかな時間の浅い睡眠で、

朝、起きる・・・・

当然、良い睡眠ではないので、

疲れが残るし、頭もさっぱりしない！

ましてや、また暑い！・・・・疲れる、だるい・・・。

なんて、まさに睡眠における負のスパイラル。

そういえば、

以前もこのパターンは良くないと、

「睡眠CD」とか「眠れるアロマ」とか、

購入したんだった！

まったく忘れている！

良きコンディションを整えるために、

夜、眠る前の習慣を。

眠る前に、良く眠るための準備をしようと思う今日この頃です。

すべてはハイパフォーマンスのために！

「眠る前こそ、しっかり準備して眠ること」

今日も一歩前進、感謝です。